国健国康医药(养生品牌名字大全)有限公司清明养生好时节我们该如何健康饮食
国健国康医药(养生品牌名字大全)有限公司清明养生好时节我们该如何健康饮食
清明乃天清地明之意，为每年4月4日或5日开始，至4月20日（蓝爵养生会所）结束。我国古代将清明分为三候：“一候桐始华，二候田鼠化，三候虹始见。”清明过后气温逐渐升高，雨量也开始增多。清明时节人体阳气多动，向外疏发，内外阴阳失衡，气血运行波动大，容易情绪失调。
清明时节应慎食发物，如鱼、虾、蟹等水产品及牛肉、羊肉等禽畜类。此类食物极易生痰助火，食用后容易加重支气管哮喘、皮肤病、冠心病等疾患或致其复发。清明时节肝气旺盛，容易影响脾胃功能，因此可多食一些具有滋补肝脏功效的食物，如大枣、枸杞、豆制品、动物血等。
油菜：为人们经常食用的营养含量丰富蔬菜。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。中医理论认为油菜具有活血化瘀的功效，对疖肿、丹毒有很好的治疗作用。另外，油菜富含植物纤维素，能促进肠道蠕动，香菇油菜同时食用，具有防治便秘的功效，口味清淡，是人气很高的家常菜。
1.降脂。油菜脂肪量低，含有膳食纤维，能结合胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯并排出体外，降低血脂。
2.消肿解毒。油菜中具有植物激素，能够使酶的形成增加，吸附排斥进入人体内的致癌物质，同时具有增强肝脏排毒功能的效果，可以用来治疗皮肤疮疖、乳痈等病。
3.通便。油菜富含植物纤维素，能够促进肠道的蠕动，使粪便体积增加排出体外，还可起到预防肠道肿瘤的作用。
草莓：草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，富含多种人体生长发育所必需的营养物质，对儿童大有裨益。草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝、促进生长发育之效。
1.养肝明目。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可明目养肝。
3.保护心脑血管。草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
4.抗癌。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
黄豆芽：黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、等营养成分。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防治牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽含维生素C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等有好处。
1.补虚健体。黄豆富含蛋白质及多种人体必需的氨基酸，对提高人体免疫力具有很好的效果。
2.预防血管硬化。黄豆中含有的卵磷脂成分可将附着在血管壁上的胆固醇去除，起到预防血管硬化，保护心脏的作用。同时，卵磷脂还具有防止肝脏内脂肪堆积的作用，可防治因肥胖而引起的脂肪肝。
5.美容养颜。黄豆中含有荒都异黄酮成分，与雌激素类似，包含的植物性雌激素具有雌激素活性，能够缓解女性围绝经期综合征、延迟女性体内的细胞衰老、保持皮肤弹性。
香菇油菜：油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为，且其属于低脂肪蔬菜，可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
3.锅中放油，加入葱、姜、蒜爆香，放蚝油，加入香菇一起炒，加水把香菇炖熟，出锅前也可用水淀粉勾芡。
草莓松饼：草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。草莓松饼是较容易上手的甜点之一，厚实的松饼搭配醇厚的起泡奶油，加上草莓果粒的点缀，浓郁的香气中散发着一丝酸甜，口感丰富，清新甜蜜。草莓松饼每吃一口，都是不同的味蕾享受。
原料：面粉、烘焙粉、苏打粉、食盐、蜂蜜、黄油、鸡蛋、香草、酸奶油、淡奶油、草莓块、草莓
1.将烤箱预热到200度，准备12个松饼杯，在杯子内壁刷上一层黄油。准备一搅拌机，加入面粉，烘焙粉，苏打粉和盐搅拌，再加入黄油，搅拌2分钟左右。依次加入鸡蛋和2茶匙香草，继续搅拌直到融合在一起，加入酸奶油继续搅拌，融合之后加入切块的草莓轻轻搅拌。
2.用勺子将搅拌好的面糊舀入松饼杯中，填充杯身的3/4，然后放入烤箱烤大约14分钟，直到表面呈金黄色，烤好的松饼放置5分钟直到冷却。
3.将奶油、蜂蜜和1茶匙香草搅拌成起泡奶油倒入裱花袋，挤上厚厚的一层奶油，黏上新鲜的草莓，即可食用。
干煸黄豆芽：常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。黄豆芽，大家用来凉拌或是做配菜的时候居多，而用干煸的手法来做，这样做出来的黄豆芽又香又韧，不柴不涩，佐饭或者当下酒菜都是不错的选择。
2.炒锅不放油，小火，放入黄豆芽不停煸炒，直到黄豆芽逐渐变软、失去水分、略带焦黄，盛出备用。
3.热锅温油，放入葱姜和干辣椒小火炒香；接着放入煸好的黄豆芽，转中火，翻炒，调入盐和酱油，炒匀出锅。
特五谷养生有哪些品牌