秋冬季节做好养生预防百病

秋冬季节做好养生预防百病

　　秋冬养生的季节。秋冬天气比较干燥，假如保养不当就会给个人健康增添许多新的烦恼。那么我们要如何做好秋季养生呢？

　　秋天气候逐渐转凉，人民的饮食、睡眠、精神都有所改善，但是由于秋季气候干燥，早晚温差较大等气候特点，容易使人出现秋乏秋燥贴秋膘等换季病。

　　惠东县人民医院主治中医师、平山分院康复科主任赖玉灵：“立秋以后，气候比较干燥，早晚都比较凉，所以很容易受寒，也很容易感冒。”

　　医生建议，此时也是润肺降燥的时机。秋季饮食应该少辛增酸，调理脾胃，提高免疫力。

　　惠东县人民医院主治中医师、平山分院康复科主任赖玉灵：“在食物方面要多吃滋润的，如雪梨、苹果、蜂蜜、百合，少吃辛辣的，如洋葱、胡椒、辣椒之类。”

　　同时，随着天气转凉，可以适当增加户外运动，通过散步、爬山等运动强身健体，在增强免疫力的同时，进行耐寒锻炼。另外，秋季温差大，早晚较凉，市民也要注意防寒保暖，做好各种疾病的预防。

　　特金典养生会馆