秋冬季节做好养生预防百病
富桥养生足浴滨河小区店2024-06-03养生站桩中医养生折页
秋冬季节做好养生预防百病
秋冬养生的季节。秋冬天气比较干燥,假如保养不当就会给个人健康增添许多新的烦恼。那么我们要如何做好秋季养生呢?
秋天气候逐渐转凉,人民的饮食、睡眠、精神都有所改善,但是由于秋季气候干燥,早晚温差较大等气候特点,容易使人出现秋乏秋燥贴秋膘等换季病。
惠东县人民医院主治中医师、平山分院康复科主任赖玉灵:“立秋以后,气候比较干燥,早晚都比较凉,所以很容易受寒,也很容易感冒。”
医生建议,此时也是润肺降燥的时机。秋季饮食应该少辛增酸,调理脾胃,提高免疫力。
惠东县人民医院主治中医师、平山分院康复科主任赖玉灵:“在食物方面要多吃滋润的,如雪梨、苹果、蜂蜜、百合,少吃辛辣的,如洋葱、胡椒、辣椒之类。”
同时,随着天气转凉,可以适当增加户外运动,通过散步、爬山等运动强身健体,在增强免疫力的同时,进行耐寒锻炼。另外,秋季温差大,早晚较凉,市民也要注意防寒保暖,做好各种疾病的预防。
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