春夏干燥饮食宜清淡多吃含维C果蔬多喝白开水

春夏干燥饮食宜清淡多吃含维C果蔬多喝白开水

　　天津医大二院主治医师李超介绍，春夏容易嗓子干涩，饮食上要以清淡为主，注意休息。/p>

　　由于温度变化，干燥多风，人们容易出现上火的症状。反映在嗓子上，就会觉得嗓子干痒不适，有干燥、疼痛、喉咙异物感、说话声音沙哑等现象，即使喝水也没什么帮助。春夏如果出现嗓子干涩的情况，首先要在饮食上多加注意，以清淡为主，多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，尽量少吃油腻、油炸、辛辣的食品。多喝温白开水，也可以用金银花、菊花泡水喝。还可以喝一些润肺的养生粥，如百合、枸杞、薏米粥。早晚用淡盐水漱口，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。居室内要保持空气清新，注意不要使室内空气过于干燥。