食时令蔬果强体魄

食时令蔬果强体魄

　　这几年，随着物质条件的不断改善提升，许多老人开始注重养生，可有一些老人对养生存在误区，以为不管什么时候，大量进补便是好的，实则不然。

　　“最适宜进补的季节是秋冬季节，一直都有‘冬令进补’之说，而虽然春季与冬季接近，但气温不稳定的春季却是最不适宜进补的季节。”县中医院主任中医师吴海峰告诉食：时令蔬果强体魄这个万物复苏的季节，日常普通的时令蔬菜水果才是最营养的滋补品。

　　古人云，食物一要讲究气，二要讲究味。而食物的气和味都是只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得到天地之精气。而如今的许多反季蔬菜，违背了植物生长规律，反而会多了许多外源性的有害物质，如激素等，会对人体健康造成影响。

　　“按中医观点，春天人的肝气过旺，容易使人的精神情绪随之变得焦躁、易怒，对脾胃也会产生不良影响，而在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长，所以，春季在饮食调理上应当注意养肝为先。”吴海峰提醒广大老年朋友，在饮食方面，要遵循清淡饮食的原则，低脂低盐，尽量多选择新鲜的果蔬，荤类食物少吃。但也可根据实际情况，适当吃一些辣和酸的食物，这样有助于肝气舒展，也能起到“养肝”作用。

　　遂昌县融媒体中心主办 浙江州道养生站平台支持 批准文号：浙新办j4b经络养生瑜伽(21号