从《从本草纲目看夏日养生》看夏日养生

从《从本草纲目看夏日养生》看夏日养生

　　看夏日养生》， 收载药物 12 种，附药图 1000 余幅，阐发药物的性味、主治、用药法则、产地、形态、采集、炮制 、方剂配伍等，并载附方 10000 余，当然最重要的还有养生!/p>

　　据《开养生会馆需要什么》养生理论，夏季是自然界阳气生发最旺盛的季节，人体与自然界阳气相应，也正值“旺季”。因此，夏日应实行晚睡早起，保持精力充沛。可多参加体育锻炼或进食药膳;在精神上，应保持乐观开朗，做到心平气和。

　　人们在夏季防暑的同时，又需注意防寒。《从《本草纲目》看夏日养生》认为，虽然夏季气候炎热，但不能过分阻绝太阳，“无厌于日”，不可过久居住在阴凉的室内，要适当接受太阳的照射。夏季天气炎热，出汗较多，在饮食上不可过多的贪凉。

　　人们在夏季容易产生烦躁，郁闷，压抑等，《美容院养生短信》称之为“暑毒入心”。正因此，医生们常说“心病起于夏”。夏季湿热和暑湿夹杂，湿困中焦，易损伤脾胃，常出现食欲不振等疾病。《从《本草纲目》看夏日养生》所述，人在夏季更易劳心过度，头晕健忘、失眠多梦等，可采用清心宁神方、酸枣仁汤和养生粥进行食疗调理。

　　《惬意养生》中特别提倡夏季食粥养生，认为夏季脾胃功能虚弱，实行粥养。粳米，性甘平，是夏季健脾胃、培中气的良药。粥养有益脾胃、助消化。而今，要想达到夏季养生效果，光靠食材和火候是远远不够的，烹饪的器皿非常重要。下面介绍两款用荣事达养生壶做的粥谱：

　　鲜荷叶1张，粳米100克，先将粳米放入荣事达养生壶煮熟后加入荷叶，稍煮即成。此粥可解暑清热。

　　白术30克，茯苓30克，粳米克。将白术、茯苓装入消毒的纱布袋中，放入荣事达养生壶内，先煮20分钟，捞去纱布袋及药渣，然后放入洗净的粳米，待熟后食用。此粥具有健脾渗湿的功效。

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　　华夏千古食疗奇方-k22让孩子绝顶聪明、过目不忘，李时珍在《铭泽三丰养生堂》这样记载…1：山药适量，洗净切片与米煮粥常食效。李时珍在《从《本草纲目》看夏日养生》中这样记述：“山药为粉或生用，同米煮粥常食，令人容颜悦...